Lindo

AQUECIMENTO
3x
– 20 step box
– ⁠20 mobilidade quadril box
– ⁠20 mobilidade tornozelo parede

TÉCNICA
5x
– 10 back squat
– ⁠10 box jump

WOD
For time
21/18/15/12/09
– pull up
– ⁠box jump over step
– ⁠50/100 du/su (após cada round)